10 Lezzetli Silken Tofu Tarifler

Sebze patates kızartması ve fırında tofu yemeklerinde firma veya ekstra turta tofu en iyi kalırken, silken tofu vejetaryen mutfağında kendi yeri vardır. Kremsi soslardan az yağlı ve vegan tatlılarına kadar lezzetli bir katkı var ve orada olduğunu bile bilmiyorsunuz. En sevdiğim vejetaryen ve vegan tariflerinden bazılarını araştırarak bu yumuşak tofu kullanmaya ilham alın. İşiniz bittiğinde, tofu kullanarak tatlı yapmanın birkaç yolunu izleyin!

  • 01/09 Tofu Fıstık Ezmesi Pastası

    Vegan fıstık ezmesi, ipek tofu ile hazırlandı.

    Silken tofu, geleneksel pasta tarifini birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz az yağlı bir tatlıya dönüştürebilir. Çikolatalı turta veya balkabaklı turtalar gibi tariflerde, ipek tofu, diğer tatları taşıyan taban olarak işlev görür.

    Peynir, süt, tereyağı veya yumurtadan zengin ve yağ dolu bir tabaka oluşturmak yerine tofu sadece harmanlar. Ne kadar lezzetli ve kolay olduğuna inanmak için denemek zorundasınız.

    • Baharatlı vegan kabak pastası
    • Çabuk Vegan Çikolatalı Pasta
    • Çabuk ... DAHA FAZLA ve kolay tatlı patates pastası
    • Çikolata kirazı "kremalı" pasta
    • Kolay vegan kabak pastası
    • Tofu fıstık ezmesi pastesi (resimde)
  • 02/09 Vegan Kabak Peynirli Kek

    Bu balkabağı cheesecake sadece güzel değil mi? .

    Silken tofu, bu balkabağı cheesecake de dahil olmak üzere bulacağınız hemen hemen her sütten arındırmış cheesecake tarifi için gerekli bir bileşen. Şeker ile karışır ve pişince iyi tutar.

    Bazı insanlar tofu esaslı peynirli keklerin "gerçek" peynirli kek kadar zengin olmadığını bulmuşlardır. Çabuk bir düzeltme tatlı bir meyve veya çikolata tepesi ile top kapalı etmektir. Lezzetli bir krem ​​şanti yerine koymak için ipek tofu kullanımınızı maksimuma çıkarabilirsiniz.

  • 03/09 Vejetaryen Enginar Risotto

    Düşük yağda hali hazırda ekşi kremsi bir risotto nasıl hazırlanır? İpeksi tofu! .

    Dolabınıza birkaç kutu ipek tofu tutun ve her zaman birlikte çalışmak için harika bir başlangıç ​​yemeğine sahip olun. Örneğin, birçok pirinç yemeklerine hızlı ve lezzetli bir katkı.

    Eğer bazı Asya yemekleri için ruh halindeyseniz, yumurta sarısı bir kaşu kızarmış pilav veya klasik Japon miso çorbasında ipek tofu deneyin. Hafif bir öğle yemeği veya garnitür için, kremalı vejetaryen enginar risotto denemekten mutlaka emin olun. Yağ oranı düşük ve harika bir risottan beklediğimiz gurme tadı var.

  • 04/09 Vegan Lazanya

    Küçük bir ipek tofu, vejetaryen lazanya yaparken harika bir ricotta peyniri ikame eder. Bu süt içermeyen vegan tatlı patates lazanya tarifi içinde deneyin. Tatlı patates kullanan bir lazanya direnmek zordur. Ispanakla, Roma domatesleriyle ve ipek tofu ile eşleştirin, beş yıldızlı bir akşam yemeğiniz var.Ya da, daha basit bir şey için, tüm ailenin keyif alacağı biri için bu vegan crockpot lazanya deneyin.

    Aşağıdaki 5 / 9'a geçin.
  • 05/09 Silken Tofu Pansuman, Soslar ve Süsleme

    Iani Barbitta / Getty Images'dan

    Vegan tofu çiftliğinde pansuman paltosu

    • En sevdiğiniz süt içermeyen sosların ve pansumanların ipekli tofu tabanı olarak kullanılması harika bir fikirdir . Kremsi bir alfredo dan zesty tartar sos'a kadar, vegan dostu zımbaları sıfırdan yapmak oldukça kolaydır. Silken tofu makarna sosu gibi süt içermeyen sosların temelini oluşturmaya çalışın.
    • Homemade vegan ahır soyunma tarifi (resimde)
    • Vegan tartar sos
    • Yağsız vejetaryen sosu
    • Kremalı vegan alfredo sos

      06/09 Yabanmersini Tofu Smoothie

      Yabanmersini vegan yüzlü güler yüzlü. Westend61 / Getty Images

      Pureed silken tofu smoothies, sallar veya lassis için mükemmel bir temel oluşturur. Bu, herhangi bir reçete ile çalışan, yağsız protein desteği ekleyen ve soya sütünden daha kalın ve kremsi olan hızlı bir alternatiftir. Ayrıca ipek tofu'nun yoğurttan daha ucuz ve daha uygun olduğunu da takdir edersiniz. Ve aseptik kaplarda satın alındığında ipek tofu soğutulmasına gerek yoktur, bu nedenle satışa çıktığında stok yapabilirsiniz.

    • Artık, ipek tofu'nun tüm avantajlarını bildiğiniz için, bunu kullanabilirsiniz ... İstediğiniz harmanlanmış içki. Başlamak için enfes bir şekilde sağlıklı olan yaban mersini tofu smoothie'yi deneyin.

      07/09 Vegan Çikolatalı Muz Pudding

      Yiyecek İmajı Kaynağı / Getty Images

      Süt veya krema yerine, ipek tofu bol tatlılar için sağlıklı ve az yağlı bir tabut oluşturuyor. Vejetaryen diyetinizde bile, muhallebi, köpük köpüklü börekten veya süper nemli çikolata kahverengi veya vegan vejetaryen kızartmalar yapmak için kullanabilirsiniz. Eğer puding özlem duyuyorsanız, bu cazip çikolata banana pudingini yenen az tarif var. En önemli bileşen tohum silkümdür ve toplamda sadece dört katkı maddesi gerekir. Süper kolay ve bir saate kadar hazır, bunu herkes takdir ediyor.
    • 08/09 Yumurta Substitüsü

      Tofu omleti olarak. Harry Bischof / Getty Images

      Silken tofu-veya ipek ve düzenli tofu kombinasyonu-fırınlanmış kahvaltı güveçleri için mükemmel bir temel oluşturuyor. Yumurtalardan arınmış frittatalar ve vegan küspeleri oluşturmak ve yemekleri yağ ve kolestrolü düşük tutmak için birçok sebze kullanan küçük bir numara. Benzer şekilde, ipek tofu pişirme kurabiyeleri, çörekler ve kekler için iyi bir yumurta ikame eder. Pasta gibi hafif pişmiş ürünler, bir mayalı ajan gerekir ve biraz ağır olacak, bu nedenle kurabiye ve keklerle sopa en iyisidir. Burada birkaç tarif var ... DAHA İpek tofu yumurta ikame olarak kullanın:
      • Tofu "yumurta" salatası
      • Limon şekeri kurabiyeli tohum fıçı
      • Vegan çikolatalı çörekler
      • Apple ceviz krep
      • Yumurta ikame maddeleri ve silken tofu hakkında daha fazlası
      • Devam 9'dan 9'a kadar aşağıda.

        09/09 Vejetaryen "Et" Kavuru

        Tofu, en iyi et ikame maddelerinden biridir. Bu lezzetli sebze vejetaryen burgerleri gibi tarifleriniz varsa kesinlikle geçerlidir.

        • Vejetaryen Burgerler oldukça standartken, köfte gibi bir şeyi vejetaryen yemek haline getirebilir misiniz? TVP'yi (dokulu sebze proteini) ve ipek tofu birleştirirseniz kesinlikle mümkündür.