10 Dakikalık vejetaryen pesto sosu tarifi

Peynir içermeyen bu basit vegan pesto tarifi, şaşırtıcı derecede gerçek şey gibi zevk alıyor! Sır? Beslenme mayası Parmesan peynirinin yerine - ve ekstra sarımsak bir sürü! Peki, bu ve aslında pesto birincil lezzet aslında fesleğen, yani gerçekten parmesan peynir ya da özledim yok anlamına gelir. Ancak en taze tatma ve en lezzetli sonuçlara güzel kaliteli taze fesleğen kullandığınızdan emin olun.

Bu basit vegan pesto makarna ile atın, bir vegan pesto pizza yapmak için bir pizza sosu olarak kullanın veya bir meze için ekmek veya kraker ile servis yapın. Vegan pesto, iyi bir yiyecek işlemcisi olduğunuz sürece çok hızlı ve kolaydır, ancak gerçek bir bilgeceği bir harç ve havlu kullanarak hazırlamayı tercih eder ve aynı zamanda bir blender da kullanabilirsiniz.

Bu hızlı ve kolay pesto tarifi vejetaryen, vegan ve glutensızdır ve çiğ vegan diyetinde bulunan herkes için uygun çiğ yiyecekler tarifi de vardır.

Daha fazla müstahzar ve çerezsiz pesto tarifleri mi arıyorsunuz? Bu gurme enginar ve ceviz pesto ya da lezzetli vegan kale ve fesleğen pesto deneyin. Omega 3'lü bir şeyin ruh hali içinde mi yoksa biraz farklı mı? Bu vegan kenevir tohumu pestounu deneyin!

İhtiyacınız olan Şey

  • 1 1/2 fincan taze fesleğen (gevşek biçimde paketlenmiş)
  • 1/3 fincan zeytinyağı veya diğer yüksek kaliteli ve lezzetli yağ
  • 1 fincan çam fıstığı (diğer fındık,
  • 5 diş sarmısak
  • 1/3 fincan besin mayası
  • 3/4 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Nasıl Yapılır

Vegan Pesto Nasıl Yapılır

  1. Fıstıklar öğütülene kadar tüm malzemeleri bir yiyecek işlemcide birleştirin. Pesto hala dokuya sahip olmalı ve tamamen pürüzsüz olmamalıdır. Tat ve tadını çıkarmak için daha fazla tuz ve biber ekleyin!
  2. Bir farklılık, 1/2 fincan rehidrated güneşte kurutulmuş domatesleri eklemektir. Daha düşük bir yağ sürümü için yağın yarısını soya sütü ile değiştirin.
  3. Pesto ile ne yapılacağından emin değilsin, anladın mı? Pesto yapmak için ekmeği tıkayıp dolması olan domatesleri kullanmayı deneyin veya gerçekten benzersiz bir şey için bu vejetaryen pesto lasagna rulolarını kontrol edin!

Not: Peynir olmadan, iyi bir vegan pesto tarifi elde edebileceğiniz tüm lezzetlere ihtiyacınız var! Her çeşit yağdan pesto yapmayı çok seviyorum, ancak en iyi lezzet için keten yağını veya üzüm yağını ya da bazen denediğiniz her şeyi atlayın ve yüksek kaliteli bir zeytinyağıyla sopa yapın. Deneyebileceğiniz diğer yüksek lezzetli yağlar ceviz ya da avokado olmakla birlikte bunların, vegan pesto un tadını değiştireceğini unutmayın. Denemekten zevk alın!

Beslenme Bilgileri

Tarifi: 1/8 tarifi
Artırma Miktarı:

  • Kaloriler 214 / Kaloriler Yağlılardan 184
  • Toplam Yağ. 20.4g% 31 / Doymuş Yağ.1g% 10
  • Kolesterol 0mg% 0
  • Sodyum 222mg% 9
  • Potasyum 284mg% 8
  • Toplam Karbonhidratlar 6. 1g 2%
  • Diyet lifi 2. 4g% 10
  • Şekerler 0. 6g
  • Protein 5. 7g
  • Vitamin A% 5, Vitamin C% 3, Kalsiyum% 2, Demir% 14
Bu Tarife Oranı Bu hiç hoşuma gitmiyor. En kötüsü değil. Elbette, bu yapacak. Ben bir hayranım-tavsiye ederim. Şaşırtıcı! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!